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2017年09月日
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人流后的饮食应注意什么

更新时间:2013-12-17

  人流对于很多意外怀孕的女性朋友来说,是一种还算不错的选择,但是流产在最本质上来讲,还是对女性的身体有很大的伤害的,而且在心理上面也承受了很大的痛苦,所以我们在饮食上面需要多多注意。

  1、人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B2,因此应多吃新鲜蔬菜、水果,而且新鲜蔬菜、水果也有利于防止便秘

  2、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每千克体重应给1.5克到2克,每日量约100克~1 50克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类及其制品等,这是很重要的饮食要点。

  3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  4、保持外阴清洁,1个月内严禁性生活。内裤要勤洗勤换,每天用温开水清洗1~2次,勤换卫生巾,2周内或阴道出血未干净前不要坐浴,洗澡应以淋浴为宜,不要洗盆浴,以免污水进入阴道,引起感染。

  5、坚持做好避孕。必须坚持以避孕为主,不能把人流手术当作避孕节育的措施。

  所以对于人流的这些事情。大家一定要知道人流的严重性,所以女性一定要在饮食上面多多注意点,只有一个比较合理的饮食,只有在饮食多多注意,才能够保养好自己的人流导致的病害,所以大家要注意。

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对每个女性来说,胸部都是十分神圣的。大部分人都追崇饱满傲人的胸部,认为这是健康美丽的的象征,而且多数男人喜欢胸大的女性,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  胸大更容易得乳腺癌吗?

  乳腺癌是发生在乳腺的癌变,而不是整个乳房。研究发现,乳腺密度是乳腺癌最大的预测因子,乳腺密度越大,患乳腺癌的风险越高。而乳房大一般都是因为脂肪多,与乳腺并没有直接关系。可见,胸大更易患乳腺癌并没有科学依据。

  胸小的妹子看到这儿可能会倒吸一口冷气,既然胸大不容易得乳腺癌,那胸小就容易患乳腺癌吗?的确,研究发现胸小的女性更易患乳腺癌。因为胸小的女性中相当一部分人的致密乳腺都比较多。乳房致密腺体组织较多的人,其乳腺癌发生率,要高于乳房脂肪组织较多的人,也就是胸大的女性。

  如何预防乳腺癌

  保证休息

  现代人工作压力大,熬夜加班是常事。熬夜不仅会让人皮肤干燥、眼袋发黑、脸色枯黄,甚至还会增加乳腺癌的发病率。因为人造光抑制了人体内的褪黑激素分泌,褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌。

  注重养生

  科学研究发现,女性生育越多、哺乳时间越长,患乳腺癌的风险就越低。从优生优育的角度,医生都建议女性最好在年轻时候生孩子,再考虑到对自身的保护,30岁之前生育是比较推荐的做法,因为孕激素对女人有很大的保护作用。

  避免饮酒

  饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。

  目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。

  多吃果菜

  研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。

  因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不仅有益于健康,还有助于乳癌的预防。

  坚持运动

  女性要坚持运动,尽量保持形体,不要发胖,因为发胖既毁了女人的自信心,又毁掉你的健康。过多的脂肪将刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。

  饮食习惯

  在饮食上,妇女们应该避免高脂饮食,少食红肉多吃白肉。高脂肪饮食可使乳腺肿瘤发病率增加,饮酒妇女患乳腺癌的危险性也很高,而且这种危险同饮酒量直接相关。减少过量的肉类、煎蛋、黄油、甜食、辛辣等食物的摄入,增加绿色蔬菜、水果、胡萝卜素、菌类、豆类的摄入量,均有利于降低乳腺癌的发病率。


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