诸暨不孕不育医院

2017年11月日
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诸暨妇科医院
女性内分泌失调吃什么最有效
 
内分泌失调4大症状
 
  第一症状:脾气急躁。持续的脾气急躁会引起身体不适,进而引起内分泌失调,甚至提前更年期。
 
  第二症状:皮肤恶化。中医说法,女性内分泌失调是阴虚的表现,是由气血瘀滞造成的。
 
  第三症状:肥胖。内分泌失调导致生理机制不正常,就有可能出现“喝凉水都发胖”的现象。还有,日常饮食的摄入失衡,不好的饮食习惯也是导致内分泌失调的重要原因。
 
  第四症状:妇科疾病。许多妇科疾病都与内分泌失调有关,而妇科内分泌疾病很常见,例如,不孕不育、子宫内膜异位症痛经、月经不调等。
 
女性内分泌失调吃什么最有效
 
  1.绿叶蔬菜肯定是首选:像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性。
 
  2.多吃粗粮更健康:红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
 
  3.黑色食物:黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。
 
     4.黄色食物:黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。
  5.食疗偏方:珍珠母百合煎:珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。
 
  6.食疗偏方:核桃牛奶饮核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
 
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美国前总统布希的太太芭芭拉在其回忆录中指出,她在更年期时,曾经患有严重的情绪障碍,并且一度因而产生自杀的念头。她将忧郁症的原因归诸于更年期身体缺乏荷尔蒙,以及布希当时担任美国中央情报局局长压力太大所致。
 
更年期忧郁症可能是许多更年期妇女共同感到困扰的问题,只是大家比较少将问题说出来而已。
 
根据统计,女人平均的停经年龄是51岁,前后一年左右,月经混乱不规则的时期,即是一般俗称的更年期。这段期间,常出现热潮红、盗汗、及阴道干涩等雌激素缺乏症状。有一项研究指出,调查数百名出现上述三项症状的女性,只有10%左右的女性认为,这些症状会对日常生活产生困扰,而对大部分女性来说,是轻微且不受干扰的。但是,更年期前后,大约有三成左右的妇女,在心理情绪方面,有轻重程度不一的转变或不适,例如,失眠早醒、惶惶不安、烦躁易怒、沮丧忧郁、胸闷心悸、无缘无故紧张害怕、恐慌焦虑、胃口变差、提不起劲、体力变差、对未来悲观、担心老化、害怕独处、没有安全感、记性变差或是注意力不集中等。
 
虽然目前没有证据显示,更年期本身会直接造成忧郁症、焦虑症或恐慌症,但是对部分原来就是焦虑、忧郁体质或疾病的妇女而言,常常在更年期前后产生情绪恶化或加重的现象。更年期常出现的心悸失眠、烦躁不安表现,往往是因为雌激素下降,所造成心脏血管系统改变的结果,对自律神经系统较不稳定或敏感的妇女,有时甚至因此出现类似严重恐慌发作或重度忧郁、焦虑症的现象。这类个案,有时我们会请她至妇产科医师处,评估是否已届更年期荷尔蒙变化数值及诊断,再合并施以荷尔蒙疗法及抗焦虑或抗忧郁制剂一段时间,症状常可获得满意的缓解。
 
其实,更年期情绪障碍并不如一般人印象中那么可怕而无助。出现症状时,只要正视问题,寻求医师和家人的支持,大多能很快的走出阴影迎向阳光。对大多数人而言,更年期反而是一个重新发现自我、建立自我的时期。正如著名的学者玛格丽特发表于「女性健康」一书的一段话:「对一个女人而言,更年期是充满活力和创造力的时期,更是充分散发出女人香的时期。」

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