诸暨做人流

2017年09月日
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 概述:

 

  在我们大部分人中都有头痛的症状,头痛发作时令人苦不堪言让人无法忍受,然而很多时候都找不到病因不知道为什么会头痛是什么原因引起的.其实生活中的很多习惯都会引起头痛,那就让我来告诉大家生活中几种情况会引起头痛,看看有没有你吧!

 

  步骤/方法:

 

  1.压力。压力会使人精神紧张,可能会大致饮食习惯改变,睡眠被严重干扰.经常处于压力状态下的人群在工作期间头痛的发作会比休息时更加频繁.所以在以一天的工作之后最好能够保证充足的睡眠,洗个热水澡也是很有必要的.柠檬茶也有助于身心的放松和疲劳的缓解哦.

 

  2.天气。长时间在太阳下散步,气温不稳定如气温的骤然升高下降,空气过于潮湿也可能引发头痛.建议有头痛的患者在外出时最好避免太阳直晒,随身携带太阳伞,如果不方便也可以使用帽子头巾等防晒.

 

  3.饥饿。长时间不进食容易引起胃炎,同样容易引起头的疼痛。建议正常的一日三餐中,早餐应该吃好,可以选择水果、燕麦片、鸡蛋和牛奶等从而保证足够的蛋白质和维生素的摄入,还应该多喝水,保证体内水量充足。

 

  4.长时间高音量听音乐。音乐太吵也是偏头痛的诱因之一,音量过大比正常音量更容易导致头痛,严重可持续72小时甚至更长的时间,所以爱听音乐还爱头痛的朋友们,听音乐时最好调低音量,还要合理安排每次听音乐的时间哦~

 

  5.过多睡眠。都知道缺乏睡眠会引起头痛,研究表明每晚睡觉超过9小时同样容易引起头痛,很多人都习惯在周末补觉,周末突然增加谁寂寞安容易扰乱身体正常规律,更容易导致疲惫和身体以及头部的疼痛。

 

  6.饭后低血糖症。在一餐中大量进食面试或者糖类等简单化合物会引起头痛,在洗手大量糖分后,身体会产生更多的胰岛素来分解糖分,导致血糖水平超长降低,经常性的血糖水平大幅度摇摆会引起严重的头痛。

 

  7.长期摄入咖啡因。研究发现,咖啡因饮料上瘾的人比正常人更容易发生头痛,尽管每天只摄入两杯咖啡因饮料也会增加头痛的发病率。尽管能提神,也要有节制。

 

  注意事项:

 

  头痛不是大病却让人难以忍受,在日常生活中形成良好的生活习惯吧,有良好的生活习惯会让你头痛远离你的生活哦。

 
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 子宫肌瘤是常见的妇女疾病,多数为良性肿瘤,但若数量太多或体积过大,恐造成经血过量、经痛、骨盆腔疼痛,甚至导致不孕。中医师表示,现代女性爱吃冰冷食物、压力大,都是好发子宫肌瘤的原因,建议平时应做好饮食管理,少吃寒凉食物,经期前后可喝些黑糖红豆汤,或玫瑰麦枣茶温经散寒,预防子宫肌瘤生成。

  爱吃冰冷食物贪饮 瘀血易成子宫肌瘤

  中医认为吃太多寒凉食物会造成脾胃变得虚寒,体内水分或血液分布与代谢失常,子宫腔体循环变差,长期导致痰湿瘀阻型体质,恐形成“痰饮”与“瘀血”,若痰饮与瘀血没有排除体外,容易在身体里面结成瘤,在子宫处就会导致所谓的“子宫平滑肌瘤”,同时伴随多种代谢性疾病的发生。

  冰品和寒凉食物会加速子宫肌瘤体质的生成。周宗翰中医师表示,寒凉食物多具有清热、泻火和解毒的作用,适合热性体质者食用,但一般体质或虚弱体质的女性最好避免。

  常见的寒凉性食物,包括苦瓜、西瓜、哈蜜瓜、黄瓜、丝瓜、大白菜、蕃茄、水梨、青草茶、椰子汁、仙草茶、莲藕、白萝卜、橘子、柚子、葡萄柚、生菜色拉、生菜汁等,若克制不了食欲,应尽量煮熟或炒熟以降低寒性,且摄取不宜过量。

  拒绝子宫肌瘤生成 不进补含雌激素食物

  预防子宫肌瘤生成,饮食需特别注意的是“小心过度进补”,标榜补身美颜美容的雪蛤膏、羊胎盘素、蜂王乳、鸡皮及动物内脏等食物,最容易残留大量动物性雌激素,摄取过量易诱发子宫病变。即使是桂圆红枣茶,无论患有子宫肌瘤或虚寒体质的人,都要适量而止,夏天每周以1杯为限,每杯约250至300c.c.,冬天最多每周2至3杯。

  此外,富含植物性雌激素的食物如豆浆,含有大量的大豆异黄酮,也会促进肌瘤生成,成人一天饮用不要超过500c.c.,一个星期喝2到3次就好,喝过量恐诱发子宫肌瘤生长。

  如何改善子宫虚寒环境以预防肌瘤?周宗翰医师建议,虚寒体质的女性,在月经来时或前后,可吃一些黑糖红豆汤当饭后甜点,黑糖活血、红豆补血,可温经散寒,让经血顺利排出并减少肌瘤产生,但容易胀气的人,红豆食用量应减少。此外,喝些老姜煮的姜茶,也有类似的效果。

  压力大肝气郁结 玫瑰麦枣茶预防子宫肌瘤

  值得注意的是,“压力大”也是现代女性上班族发作子宫肌瘤的原因之一。女性若长期处于负面情绪,造成“肝气郁结”体质,会导致自律神经失衡,影响身体循环以及气机的流畅,时间久了会进而影响到整个生殖与内分泌系统,产生子宫肌瘤。

  周宗翰中医师建议,除了遵照上述的饮食原则之外,上班族也可在排卵期煮些玫瑰麦枣茶当茶饮喝,玫瑰花可以疏肝解郁,大麦芽可以消积导滞,避免不正常组织堆积,也有稳定情绪之功效,红枣可以补气和缓和玫瑰花的寒凉之性,依据个人体质适度饮用可调理气血循环,预防子宫肌瘤的产生。不过,玫瑰花应先冲洗、去除农药残留,且容易腹泻者应减少用量;此茶饮不适合生理期饮用,以免造成月经不顺。

  自查子宫肌瘤 早一步预防子宫肌瘤

  1、是感觉疼痛下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛,都要引起注意。

  2、是观血月经增多、绝经后出血或接触性出血等,常常由于宫颈或宫体发生肿瘤所致,所以,除正常月经以外的出血,都要究其原因,以对症诊治。

  3、是自摸肿块清晨,空腹平卧于床,略弯双膝,放松腹部,用双手在下腹部按触,由轻浅到重深,较大的肿物是可以发现的。

  4、是观带正常白带是少量略显黏稠的无色透明分泌物,随着月经周期会有轻微变化,但脓性、血性、水样白带等都是不正常的。专家提醒:如果在自查时发现异常状况的话,最好及时到正规医院检查。


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