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2018年02月日
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如何做到人流后最好的保养呢

更新时间:2014-05-26

  无痛人流手术,这是一种对于女性身体有较小的伤害性的术式,不过想要伤害更小的话还需要注意的就是做好术后的保养工作,这对于女性身体的恢复是非常的重要的,下面主要给大家介绍一下如何做到人流后最好的保养呢?

  1、劳逸结合。无痛人流术后,一般应在医院的观察室休息两小时,主要是观察阴道的出血情况,血压、脉搏等也要注意测量,当这些都无异常时就可以回家了。回家后应卧床休息3-5天,2周内不可进行重体力活动。

  2、观察阴道分泌物。女性一般在无痛人流术后3-5天,阴道流血渐渐停止,最多不超过10-15天。如果持续出血,就要及时就医。

  3、营养均衡。由于手术过程会出血,女性身体会比较虚弱。因此,要注意饮食调养,加强营养摄入,多吃些有营养的食物可以帮助身体的恢复。

  4、保持外阴清洁。无痛人流术后,女性机体抵抗力会下降,这时阴道很容易受到细菌感染,所以个人卫生要做好,勤洗阴部,勤换卫生巾,一个月内禁止性生活。

  总之,人流手术之后好的保养不仅是利于身体早点恢复到以前的状态,而且可以降低人流手术对于女性下一次孕育的危害,建议女性术后一定要保证卧床休息三天以上,还有就是女性注意一定要做到营养均衡,多吃有营养的食物。

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预防痛经方法

  1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

  应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

  2、月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

  可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

  3、为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化

  不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

  4、痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅

  5、加强锻炼,增强体质

  避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

  6、服用维生素

  许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

  7、补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛

  专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  8、少食含咖啡因的食物

  少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

  9、不要使用解尿剂

  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  10、保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

  11、泡矿物澡

  在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

  12、作运动

  尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  13、练习瑜伽操

  练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  14、服用止痛药

  当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。

  要预防经痛,也要了解自己的体质。肝火旺者应先清热,然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。如疼痛的特别厉害,可能是疾病的征兆,应该及时去看医生。


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