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2017年06月日
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预防肌肤问题最简单的办法是,每天用冷热水交替洗脸。先用30-40℃的热水洗至皮肤发红,再用20℃以下的冷水洗到发红消退,反复3次-5次,坚持两个月即可锻炼肌肤耐受度,有效提升肤质。

 

  如何正确洗脸?

 

  要想真正把脸洗干净,里面的学问可多着呢!但在洗脸的时候有个长期的问题一直困扰我们,那就是热水洗脸好还是冷水洗脸好。

 

  热水还是冷水洗脸的确还是有点讲究的。简单的说,油性和混合肤质最好用温热水洗脸,热水使毛孔张开,更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔,对皮肤健康是很好的。长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。

 

  如果面部出油不是很厉害,肤质还算正常的话,最健康的洗法是:用温热水将洁面用品揉开起沫,柔和的按摩1分钟,T形部位着重按摩。

 

  彻底冲净泡沫后,最后用冷水拍拍脸。

 

  根据皮肤性质

 

  油性皮肤:洗脸时在温水中滴白醋,能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃,使皮肤光洁美观,并减轻毛孔阻塞。

 

  干性皮肤:在玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜,蘸湿整个面部,用手拍至干燥。这样每晚反复2-3次,能使面部滋润、光滑、细腻。

 

  中性皮肤:晚上用冷水洗脸后,再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻,然后轻轻抹干。

 

  衰老皮肤:早晨用冷水洗脸,可加些食盐,最好是海盐;也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。

 

  注意事项

 

  不要用热水加肥皂洗脸,肥皂会彻底清除面部的防护膜,使皮肤感到非常紧绷难受。

 

  用热水洗脸有利去污,也能暂时丰润皮肤,减轻皱纹,但经常使用热水皮肤易松弛。相反,用冷水洗脸,暂时效果虽然不及热水好,但冷水不会使皮肤松弛,有利青春常驻,而且有利于预防感冒。

 

  体弱者清晨用冷水洗脸时可能会有一点刺激感,可将毛巾浸水后挤至半干再擦脸,稍后再洗,皮肤就会适应。

 
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阴道炎,是一个与生活习惯密切相关的妇科病。女性生活中许多小细节稍不留神,就会惹来阴道炎,即使治好了也可能反复发作,纠缠不休。了解阴道炎密切相关的“禁区”,女性面对这些小细节可要机智应对哦。
 
生活8个坏习惯让你秒变高危人群
 
  1、发生感冒、咳嗽、皮肤炎症,习惯性使用抗生素治疗。
  2、用同一个盆子或洗衣机清洗内裤、袜子。
  3、内裤不当天清洗。
  4、洗衣机内部、浴缸三个月以上没消毒。
  5、经常用洗剂清洗外阴。
  6、即使月经已过也习惯性使用卫生护垫。
  7、偏爱紧身牛仔裤,或经常穿化纤内裤。
  8、拥有多个性伴侣。
 
如何“消灭”阴道炎危险因子?
1内裤必须当天清洗。
  许多女性喜欢把内裤和其他衣物混在一起清洗,为了“攒够”衣服开机(洗衣机),经常隔天才能清洗衣物。然而内裤上每天至少有上万细菌,还有汗液、尿液、粪便等,内裤清洗工作“等不起”。
专家提醒
  内裤清洁工作不能过夜,必须当天进行,而且最好手洗,使用单独的清洗盆,洗后的内裤要放在太阳下爆晒。另外内裤最好选择透气的棉质材料,少穿紧身裤子。
2每隔3个月给洗衣机消消毒
  特别是在外跟人合租的MM们可要注意,即使内裤不机洗,其他衣物与多人同洗也比较危险,洗衣机的消毒工作可不能懒。最好每隔3个月用专用清洁剂清洗一次洗衣机,滚筒里凹凸不平的小洞洞用刷子刷一下,过滤槽要经常清理。平时洗衣机使用完经常打开盖子,保持干燥,衣服清洗过后立即晾晒,不要闷在洗衣机内。
 
3清水是最好的私处“洗剂”
  各种洗液、洗剂并非万能,专家反复强调,私处有其独特的菌群平衡环境,过多使用洗液清洗阴道,反而会破坏菌群平衡,导致私处的免疫力下降。所以清洗阴部最好用清水,有妇科炎症者则在医生指导下治疗。平时小便后也要用纸巾轻轻擦拭,大便后应该由前至后擦拭。
4少熬夜,多运动
  免疫力的提高,是应对一切疾病的关键。所以,无论工作多忙,MM们都要劳逸结合,坚持一周3~4次的运动习惯,保持心情开朗,好身材、健康体魄同时拥有。
5健康检查不能懒,小疾病别滥用抗生素
  有性生活史的MM即使未婚,也要注意每年至少一次的妇科检查,同时要洁身自爱,多个性伴侣会增加阴道炎、性病、宫颈癌的发病几率,别冒险。另外抗生素的使用必须听从医生指导,不能大病小病都依赖抗生素,需要用时才使用。

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女性内分泌失调吃什么最有效
 
内分泌失调4大症状
 
  第一症状:脾气急躁。持续的脾气急躁会引起身体不适,进而引起内分泌失调,甚至提前更年期。
 
  第二症状:皮肤恶化。中医说法,女性内分泌失调是阴虚的表现,是由气血瘀滞造成的。
 
  第三症状:肥胖。内分泌失调导致生理机制不正常,就有可能出现“喝凉水都发胖”的现象。还有,日常饮食的摄入失衡,不好的饮食习惯也是导致内分泌失调的重要原因。
 
  第四症状:妇科疾病。许多妇科疾病都与内分泌失调有关,而妇科内分泌疾病很常见,例如,不孕不育、子宫内膜异位症痛经、月经不调等。
 
女性内分泌失调吃什么最有效
 
  1.绿叶蔬菜肯定是首选:像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性。
 
  2.多吃粗粮更健康:红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
 
  3.黑色食物:黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。
 
     4.黄色食物:黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。
  5.食疗偏方:珍珠母百合煎:珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。
 
  6.食疗偏方:核桃牛奶饮核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
 
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